10 домашніх засобів від лупи

1. Масло чайного дерева

Історично олія чайного дерева використовувалася для лікування шкірних захворювань, таких як акне та псоріаз.

Він також може мати протимікробні та протигрибкові властивості, які можуть допомогти полегшити симптоми лупи.

В одному огляді стверджується, що олія чайного дерева ефективна в боротьбі з малазезією, яка може викликати як себорейний дерматит, так і лупу.

Інше дослідження показало, що прикладання тканини, змоченої олією чайного дерева, на шкіру було більш ефективним, ніж протигрибкове лікування за рецептом для загоєння уражень, спричинених цим грибком.

Масло чайного дерева також може викликати подразнення у людей з чутливою шкірою. Тому найкраще розбавити його, додавши кілька крапель до олії, наприклад жожоба або кокосової олії, перш ніж наносити її безпосередньо на шкіру.

2. Кокосова олія

Відома своїми численними перевагами для здоров’я, кокосова олія може бути використана як природний засіб від лупи.

Дослідження показують, що вона може покращити гідратацію шкіри, запобігти сухості та зменшити запалення, якщо застосовувати її як зволожувач.

Нанесення кокосової олії на шкіру зменшує симптоми атопічного дерматиту на 68%

Деякі дослідження в пробірках також показали, що кокосова олія та її сполуки мають антимікробні властивості. Тим не менш, дослідники ще не вивчили вплив конкретного штаму грибка, який викликає лупу.

3. Алое

Алое — це суккулент, який часто додають до мазей для шкіри, косметики та лосьйонів.

При нанесенні на шкіру алое може допомогти в лікуванні таких шкірних захворювань, як опіки, псоріаз і герпес.

Антибактеріальні та протигрибкові властивості алое віра можуть допомогти захистити від лупи.

Подібним чином дослідження в пробірках показують, що алое віра може бути ефективним проти кількох видів грибів і може допомогти контролювати певні грибкові інфекції.

Також алое може зменшити запалення, що може полегшити симптоми лупи.

4. Мінімізуйте рівень стресу

Вважається, що стрес впливає на багато аспектів здоров’я та благополуччя, впливаючи на все – від хронічних захворювань до психічного здоров’я.

Хоча стрес сам по собі не викликає лупи, він може погіршити такі симптоми, як сухість і свербіж.

Тривалий рівень стресу також може змінити або пригнічити активність вашої імунної системи. Це може погіршити здатність вашого організму боротися з грибковими інфекціями та захворюваннями шкіри, які сприяють появі лупи.

Багато різних типів технік можуть допомогти вам тримати рівень стресу під контролем, наприклад медитація, йога та глибоке дихання.

5. Яблучний оцет

Яблучний оцет пов’язаний із різноманітними перевагами для здоров’я, і його можна використовувати як природний засіб від лупи.

Вважається, що кислотність оцту допомагає стимулювати відшарування мертвих клітин шкіри голови. Кажуть, що яблучний оцет також збалансує pH вашої шкіри, щоб зменшити ріст грибків і, таким чином, боротися з лупою.

Однак жодні дослідження не підтверджують ці твердження. Багато передбачуваних переваг яблучного оцту від лупи базуються на анекдотичних доказах. Яблучний оцет і його сполуки можуть запобігати розвитку певних типів грибків.

6. Аспірин

Саліцилова кислота — одна з основних сполук аспірину, яка відповідає за його протизапальні властивості.

Ця кислота також входить до складу багатьох шампунів проти лупи. Це може допомогти позбутися лускатої шкіри та послабити лусочки, щоб їх можна було видалити.

У дослідженні 19 людей з лупою використовували два шампуні, що містять або піроктоноламін, і саліцилову кислоту, або піритіон цинку. Обидва шампуні зменшили лупу, але той, що містить саліцилову кислоту, був більш ефективним у зменшенні вираженості лущення.

Інше невелике дослідження показало, що шампунь, що містить саліцилову кислоту, значно зменшив подразнення та свербіж у 10 людей із запаленням шкіри голови.

Щоб легко позбутися від лупи, спробуйте потовкти дві таблетки аспірину та додати порошок у шампунь перед миттям голови.

7. Омега-3

Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у вашому організмі.

Вони не тільки складають клітинні мембрани, які оточують ваші клітини, але також мають вирішальне значення для функціонування вашого серця, імунної системи та легенів.

Омега-3 також важливі для здоров’я вашої шкіри, оскільки вони допомагають контролювати вироблення жиру та зволоження, сприяють загоєнню ран і запобігають передчасному старінню. Дефіцит може спричинити появу лускатого, сверблячого або грубого висипу.

Хоча необхідні додаткові дослідження, омега-3 жирні кислоти також можуть допомогти зменшити запалення, що, у свою чергу, може полегшити симптоми подразнення та лупи.

Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами:

• риба, як лосось, форель і скумбрія
• насіння, як чіа та лляне насіння
• горіхи, такі як волоські

Ви також можете прийняти добавку риб’ячого жиру.

8. Пробіотики

Пробіотики — це корисні бактерії, які пов’язують із численними перевагами для здоров’я, включаючи захист від алергії, зниження рівня холестерину та посилення втрати ваги.

Ці бактерії також можуть посилити імунну функцію, що може допомогти вашому організму боротися з грибковими інфекціями, які викликають лупу.

Одне дослідження показує, що прийом пробіотиків протягом 56 днів значно зменшив вираженість лупи у 60 людей.

Також було показано, що пробіотики допомагають лікувати та запобігати захворюванням шкіри, таким як екзема та атопічний дерматит, особливо у немовлят і дітей.

Пробіотичні добавки широко доступні. Їх також можна знайти в ферментованих продуктах, таких як чайний гриб, кімчі та квашена капуста.

9. Харчова сода

Харчова сода — це швидкий, зручний і доступний засіб від лупи.

Він може діяти як ніжний ексфоліант, який допомагає видалити мертві клітини шкіри та зменшити лущення та свербіж. Він також має протигрибкові властивості, які можуть допомогти в лікуванні лупи.

Однак потрібні додаткові дослідження, оскільки одне дослідження показало, що харчова сода не впливає на псоріаз, зволоження шкіри або почервоніння шкіри.

10. Уникайте певних продуктів

Деякі люди можуть виявити, що обмеження споживання певних продуктів може допомогти зняти запалення, що може допомогти покращити здоров’я шкіри голови. Однак необхідні додаткові дослідження щодо зв’язку між дієтою та лупою.

Дієтичні зміни можуть запобігти грибковим інфекціям, контролюючи ріст дріжджів і покращуючи мікробіом кишечника, що може допомогти в лікуванні лупи.

Деякі продукти, які ви можете обмежити, це:

• рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, макарони та крекери
• червоне мясо
• оброблені харчові продукти
• смажені страви
• солодкі продукти та напої

Крім того, певна їжа також може викликати загострення шкірних захворювань, таких як екзема, що може сприяти появі лупи.

У той час як конкретні тригерні продукти відрізняються від людини до людини, одними з найпоширеніших джерел є біле борошно, продукти, що містять глютен, і пасльонові, такі як баклажани, перець і помідори.

Додаткові методи лікування

Додаткові методи лікування можуть знадобитися, якщо домашні засоби не допомагають лікувати лупу.

Багато безрецептурних лікувальних шампунів і засобів для лікування шкіри голови містять протигрибкові або антибактеріальні інгредієнти, призначені для зменшення лупи.

Якщо ці продукти не подіяють через 2–3 тижні, ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи будуть корисними інші шампуні, що відпускаються за рецептом, або ліки.

Медичні працівники можуть призначати місцеві протигрибкові препарати, кортикостероїди або імуномодулятори для лікування лупи та інших захворювань шкіри.

Висновки

Лупа може бути проблемою, що викликає свербіж і подразнення. Однак різноманітні природні засоби можуть допомогти зменшити симптоми та забезпечити полегшення.

Якщо ці природні засоби не допомагають усунути симптоми лупи, поговоріть з лікарем, щоб дізнатися, чи можуть знадобитися інші варіанти лікування, щоб забезпечити полегшення.