Ніацинамід та ретинол – це популярні інгредієнти для догляду за шкірою. Окремо кожен інгредієнт може допомогти покращити стан шкіри, вирівняти тон та зменшити ознаки старіння.
Якщо ви зараз використовуєте продукт, що містить один із цих інгредієнтів, ви можете задаватися питанням, чи може бути використання ніацинаміду та ретинолу разом ефективнішим, і чи безпечно їх поєднувати. Зрештою, деякі інгредієнти погано поєднуються з іншими.
У цій статті ми детальніше розглянемо обидва ці інгредієнти та чи варто їх поєднувати у вашому догляді за шкірою.
Чи безпечно використовувати ніацинамід та ретинол разом?
Не всі інгредієнти для догляду за шкірою добре поєднуються один з одним. Деякі комбінації можуть негативно реагувати або зменшувати корисні властивості інгредієнтів.
На щастя, змішувати ніацинамід та ретинол безпечно. Насправді вважається, що ця комбінація має численні переваги.
Що таке ніацинамід?
Ніацинамід, або нікотинамід, – це водорозчинна форма ніацину (вітаміну B3). Це один із восьми вітамінів групи B, необхідних для підтримки здоров’я.
У вашому організмі ніацинамід допомагає відновлювати ДНК та контролювати запалення. Він також збільшує клітинну енергію, що дозволяє вашим клітинам виконувати важливі хімічні процеси.
При місцевому застосуванні ніацинамід має додаткові переваги. Його часто використовують для контролю:
- ознак старіння
- акне
- розацеа
- атопічного дерматиту
- аутоімунних захворювань, пов’язаних з утворенням пухирів
- гіперпігментації
- свербежу (пруриту)
- сонячних пошкоджень
Ці переваги ніацинаміду зумовлені кількома механізмами.
Ніацинамід контролює ядерний фактор-κB (NF-κB), білок, що бере участь у запаленні. Цей протизапальний ефект корисний при подразненні та почервонінні шкіри.
Він знижує активність клітин, що виробляють воскоподібну, маслянисту речовину, що виробляється сальними залозами вашого організму. Це може допомогти зменшити вироблення жиру та висипання вугрів.
Ніацинамід зменшує гіперпігментацію, пригнічуючи ферменти, що беруть участь у виробленні меланіну. Він також допомагає вашій шкірі утримувати воду, що покращує шкірний бар’єр та підтримує її зволоженою.
Завдяки цим перевагам ніацинамід використовується в багатьох засобах догляду за шкірою. Він, як правило, добре переноситься та вважається безпечним для чутливої шкіри.
Що таке ретинол?
Ретинол – це безрецептурна форма ретиноїду.
Ретиноїди походять з вітаміну А, важливої поживної речовини, необхідної вашому організму для імунітету, зору та клітинного зв’язку.
У догляді за шкірою ретинол є добре відомим інгредієнтом. Його часто використовують у продуктах, які допомагають мінімізувати або лікувати:
- акне
- ознаки старіння
- гіперпігментацію
Ретиноїди, включаючи ретинол, діють по-різному. Згідно з дослідженням, ретиноїди контролюють акне, зменшуючи вироблення шкірного сала.
Ретинол має здатність пригнічувати ферменти, які руйнують колаген. Це, у свою чергу, може допомогти збільшити синтез колагену. Цей ефект зміцнює шкіру та покращує зовнішній вигляд зморшок.
Але на відміну від ніацинаміду, ретинол пов’язаний з побічними ефектами. Відомо, що він викликає подразнення та запалення, і це може призвести до:
- почервоніння
- відчуття печіння
- стягнутості
- сухості та лущення
- фоточутливість
Зазвичай ці побічні ефекти з часом покращуються. Також безрецептурний ретинол може бути гарною альтернативою рецептурним ретиноїдам, які можуть викликати ще більше подразнення.
Які переваги їх спільного використання?
Використання ніацинаміду та ретинолу разом в одному продукті або в складі вашого догляду за шкірою має кілька переваг.
У давньому лабораторному дослідженні 2008 року вивчалася комбінація ніацинаміду та ретинової кислоти (РК), на яку перетворюється ретинол, потрапляючи на шкіру. Дослідження показало, що ніацинамід зменшує подразнення та сухість, спричинені РК.
Крім того, дослідження 2017 року показало, що крем з ретинолом із зволожуючими інгредієнтами, включаючи ніацинамід, викликає менше подразнення, ніж формула лише з ретинолом.
Це говорить про те, що якщо ви використовуєте продукт, який також містить ніацинамід, який може захистити ваш шкірний бар’єр, ви можете отримати користь від ретинолу, але з меншою кількістю побічних ефектів.
Дослідження також показали, що формули, що містять як ніацинамід, так і ретинол, можуть бути корисними для вашої шкіри. Крем з ретинолом, ніацинамідом, гексилрезорцинолом та ресвератролом покращив тон шкіри та усунув ознаки старіння. Спільне використання ретинолу, нікотинаміду та 7-дегідрохолестерину є безпечним та ефективним при акне.
Які побічні ефекти?
На сьогоднішній день немає конкретних досліджень щодо недоліків цієї комбінації інгредієнтів. Зазвичай це поєднання вважається безпечним для більшості типів шкіри.
Тим не менш, можливий розвиток побічних ефектів, особливо якщо у вас чутливість до ретинолу. Додавання ніацинаміду може бути недостатнім для того, щоб регулювати реакцію вашої шкіри.
Ризик побічних ефектів також може залежати від:
- вашого конкретного стану шкіри
- концентрації кожного інгредієнта
- інших інгредієнтів у формулі засобу для догляду за шкірою
Як використовувати
Ніацинамід та ретинол можна поєднувати в одному продукті, що може бути простіше та зручніше. Але вони також доступні як окремі продукти.
Якщо ви використовуєте ці інгредієнти в окремих продуктах, рекомендується спочатку нанести ніацинамід, а потім ретинол. Нанесення ніацинаміду спочатку може допомогти захистити вашу шкіру від впливу ретинолу.
Незалежно від того, чи використовуєте ви цю комбінацію окремо, чи змішуєте їх в одному продукті, завжди дотримуйтесь інструкцій виробника. Не застосовуйте частіше, ніж зазначено.
Висновки
Ніацинамід – це ніжний інгредієнт для догляду за шкірою, який допомагає зменшити ознаки старіння, зміни кольору шкіри та недоліків. Ретинол має аналогічні переваги, але він сильніший за ніацинамід. Також відомо, що він викликає подразнення, почервоніння та сухість шкіри.
Поєднання цих двох інгредієнтів безпечне та може зробити ретинол легшим у використанні. Ніацинамід допомагає зволожувати шкіру, що знижує ризик подразнення, спричиненого ретинолом.
Ніацинамід та ретинол можна комбінувати в одному продукті або використовувати як окремі продукти. Для досягнення найкращих результатів дотримуйтесь інструкцій із застосування продукту та уникайте частішого використання, ніж зазначено в інструкції.
