Бергамот, цитрусовий фрукт, який переважно зустрічається в регіоні Калабрії на півдні Італії, має довгу історію в традиційній італійській медицині для лікування лихоманки та інфекцій.
Сьогодні деякі дослідження підтвердили антиоксидантні та протизапальні властивості фруктів, продемонструвавши їх потенційно корисні властивості для зниження рівня холестерину.
Чи може бергамот покращити рівень холестерину?
Клінічні випробування показали, що пероральний прийом бергамоту в різних формах може знизити загальний холестерин і холестерин ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). Лабораторні дослідження показують, що поліфеноли бергамоту можуть впливати на певні ферменти, пов’язані з метаболізмом холестерину.
Систематичний огляд 12 досліджень показав, що додавання бергамоту призвело до наступного:
- Зниження загального холестерину: від 12,3% до 31,3%
- Зниження холестерину ЛПНЩ: від 7,6% до 40,8%
- Зниження тригліцеридів: від 11,5% до 39,5%
Дослідження показали потенційний дозозалежний ефект і синергію зі статинами, пропонуючи можливу альтернативу для лікування дисліпідемії, особливо в осіб з непереносимістю статинів.
В одному дослідженні дослідники виявили, що хоча екстракт плодів бергамоту безпосередньо не блокує фермент, який бере участь у виробленні холестерину, він знижує загальний рівень холестерину в клітинах печінки та обмежує всмоктування холестерину в клітинах кишечника.
Зокрема, один компонент, який називається неогесперидин, знижує активність ферменту, відповідального за вироблення холестерину, одночасно посилюючи функцію іншого ферменту, пов’язаного з контролем холестерину.
Інший компонент, брутіеридин, стримував всмоктування холестерину в клітинах кишечника, впливаючи на ключовий білок, який транспортує холестерин.
Скільки часу потрібно, щоб бергамот знизив рівень холестерину?
Клінічні дослідження показали зниження рівня холестерину після кількох тижнів регулярного прийому добавок. Клінічні випробування зазвичай тривали 1–6 місяців.
Однак час, потрібний бергамоту або його екстрактам для зниження рівня холестерину, може відрізнятися в залежності від людини.
Яка форма бергамоту найкраща для холестерину?
Найкраща форма бергамоту для контролю рівня холестерину остаточно не встановлена. Різні форми, такі як екстракти плодів бергамоту, харчові добавки або соки, використовувалися в клінічних дослідженнях і показали потенціал для зниження рівня холестерину.
Скільки бергамоту потрібно приймати для зниження холестерину?
Визначення точної кількості бергамоту для контролю рівня холестерину може відрізнятися в залежності від кількох факторів, включаючи форму бергамоту (екстракт, олія, добавка), його концентрацію та індивідуальні стани здоров’я.
Типові дози в дослідженнях, які вивчали вплив бергамоту на зниження холестерину, варіювалися від приблизно 150 міліграмів (мг) до 1500 мг екстракту щодня.
Потенційні побічні ефекти бергамоту
Вживання бергамоту в деяких випадках може викликати побічні ефекти. Можливі побічні ефекти можуть включати:
- Підвищена чутливість до сонячного світла: Бергамот містить сполуки, які можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонячного світла, потенційно збільшуючи ризик сонячних опіків або подразнення шкіри.
- Взаємодія з іншими лікарськими засобами: бергамот може взаємодіяти з препаратами, які викликають фоточутливість, а також з певними антибіотиками та ліками від діабету. Хоча деякі дослідження показують, що екстракт бергамоту може посилити дію статинів, їх поєднання може посилити їх дію та підвищити ризик м’язового болю (міопатії).
- Алергічні реакції: деякі люди можуть мати алергічні реакції на бергамот, що призводить до таких симптомів, як висип, свербіж або утруднене дихання.
Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати добавки з бергамотом, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки.
Кому не можна приймати бергамот?
Особи з особливими захворюваннями або обставинами повинні бути обережними або уникати добавок бергамоту:
- Вагітні або годуючі: Недостатньо достовірної інформації про безпеку добавок бергамоту під час вагітності або годування. Бажано поговорити з медичним працівником, перш ніж приймати бергамот.
- Діти: добавки з бергамотом не рекомендуються для дітей, оскільки їх безпека та відповідні дози не були точно встановлені для цієї вікової групи.
- Особи, чутливі до сонця: бергамот може підвищити чутливість шкіри до сонячного світла. Людям, схильним до сонячних опіків або фоточутливості, слід бути обережними при вживанні бергамоту.
- Особи, які приймають певні ліки: бергамот може взаємодіяти з певними ліками або посилювати їх дію, особливо зі статинами, що використовуються для зниження холестерину.
Висновки
Дослідження показали, що пероральний прийом бергамоту може бути корисним для зниження загального холестерину. Рекомендується поговорити з медичним працівником, перш ніж приймати бергамот, оскільки існують потенційні побічні ефекти, пов’язані з бергамотом, особливо для певних груп населення.
