6 найкращих добавок вітаміну D 2025 року

Найкращі добавки з вітаміном D

Найкраща висока доза вітаміну D (Чистий інкапсуляційний вітамін D3)

Pure Encapsulations Вітамін D3 — огляд та переваги

Якщо у вас серйозний дефіцит вітаміну D, лікар, швидше за все, порекомендує приймати високу дозу добавки — принаймні 10 000 міжнародних одиниць (МО) щодня. Після цього може бути призначена підтримуюча доза до 6000 МО після нормалізації рівня.

Pure Encapsulations Вітамін D3 отримав наш вибір як найкращий варіант високої дози вітаміну D, оскільки він протестований третіми сторонами та містить 10 000 МО на порцію.

Крім того, на відміну від інших продуктів на ринку, він є гіпоалергенним, не містить ГМО та глютену, тому це чудовий вибір для людей з харчовою алергією або дієтичними обмеженнями.

Майте на увазі, що цей продукт не підходить для веганів, оскільки він містить вітамін D3, отриманий з ланоліну, типу жиру, що виділяється з овечої вовни.

Однак Pure Encapsulations також пропонує альтернативу для веганів з меншою дозою, яка складається з вітаміну D3, отриманого з водоростей.

Найдоступніший вітамін D3 від NOW Foods

NOW Foods Вітамін D3: найкраща добавка високої сили

Нам також подобається ця висока доза вітаміну D від NOW Foods. Він широко доступний і доступний за бюджетною ціною.

Крім того, ми цінуємо простоту інгредієнтів — включаючи 10 000 МО вітаміну D3, отриманого з ланоліну — і той факт, що він не містить ГМО, кошерний і не містить поширених алергенів, таких як молочні продукти, яйця, цукор, соя та кукурудза.

Найкращий веганський вітамін D HUM Nutrition

Нам подобається Here Comes the Sun за його високу якість і зручний для веганів список інгредієнтів, включаючи 2000 МО вітаміну D3, отриманого з лишайника.

Він також виділяється як зірковий варіант, оскільки він не містить ГМО, не містить глютену та виготовлений без жодних штучних підсолоджувачів, ароматизаторів, барвників або консервантів.

Як і інші добавки від HUM Nutrition, ця добавка з вітаміном D отримана з екологічно чистих джерел, тричі протестована на чистоту та оцінена на ефективність сторонніми лабораторіями.

Не тільки це, HUM Nutrition також пропонує всім клієнтам безкоштовні персоналізовані поради щодо харчування від своєї внутрішньої команди зареєстрованих дієтологів.

Найкращі цукерки з вітаміном D (Жувальні цукерки Nordic Naturals з нульовим вмістом цукру, вітаміну D3)

Жувальні цукерки Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies — це простий у прийомі варіант без цукру (підсолоджений ксилітом, цукровим спиртом), що містить вітамін D з ланоліну, що означає, що вони є хорошим вибором для вегетаріанців.

Вони також природно забарвлені фруктовими та овочевими соками, не містять ГМО та перевірені третіми сторонами на чистоту.

Крім того, Nordic Naturals надає сертифікат аналізу для кожної добавки. Сертифікат автентичності — це документ, який підтверджує, що продукт відповідає необхідним специфікаціям.

Найкращі краплі з вітаміном D (Thorne Vitamin D/K2 рідина)

Це одна з небагатьох добавок вітаміну D, яка також забезпечує вітамін K2, який працює разом з вітаміном D і необхідний для здоров’я серця та кісток.

Ця добавка також пропонує зручний спосіб прийняти вашу дозу вітаміну D, особливо якщо ви не любите приймати капсули або вам важко ковтати. Ці краплі можна додавати в будь-яку їжу чи напій.

Це один із найдоступніших варіантів у нашому списку, він не містить сої, глютену, молочних продуктів, штучних ароматизаторів і добавок. Крім того, він підходить для вегетаріанців, оскільки містить вітамін D, отриманий з ланоліну, і вітамін K2 з гераніолу, рослинної сполуки, яка міститься в багатьох ефірних оліях.

Найкращий жувальний вітамін D(Жувальний вітамін D3 від NOW Foods)

Для людей, які вважають за краще отримувати поживні добавки у формі жування, бюджетна пропозиція NOW без цукру містить 5000 МО вітаміну D3. Цей продукт легко знайти в багатьох роздрібних магазинах та в Інтернеті.

Підсолоджений цукровими спиртами сорбітом і ксилітом, він також містить натуральні ароматизатори ванілі та м’яти. Крім того, він кошерний, не містить сої та глютену.

Зауважте, що оскільки цей продукт виготовляється з целюлози, вітамін D, який він містить, гірше засвоюється, ніж вітамін D у капсулах на масляній основі.

Як ми обирали найкращі добавки з вітаміном D

• Ефективність: продукти в нашому списку містять вітамін D3 для оптимального засвоєння.
• Форми: ми включили добавки в різноманітних формах, включаючи гумку, жування, рідину та капсули.
• Інгредієнти: ми шукали добавки, які не містять непотрібних інгредієнтів.
• Ціна: ми включили продукти для різних бюджетів.
• Репутація бренду: брендам у нашому списку довіряють медичні працівники.
• Тестування сторонніми розробниками: ми віддали перевагу добавкам, які пройшли тестування незалежною лабораторією або були сертифіковані третьою стороною.

Що таке вітамін D?

Вітамін D є важливою поживною речовиною, яка відіграє ключову роль у багатьох аспектах здоров’я:

• засвоєння кальцію
• здоров’я кісток
• імунна функція
• профілактика захворювань

Оскільки вітамін D природним чином міститься в дуже небагатьох харчових джерелах і в основному отримується під час перебування на сонці, багато людей мають підвищений ризик дефіциту.

Добавки вітаміну D можуть гарантувати, що ви отримуєте необхідну кількість вітаміну D. Вони бувають двох форм: вітамін D2 і вітамін D3. Хоча обидві форми можуть підвищувати рівень вітаміну D у крові, вітамін D3 може підвищувати рівень вітаміну D вище та на довше, ніж вітамін D2.

Як обрати

Перш ніж прийняти рішення про добавку вітаміну D, розумно перевірити рівень поживних речовин. Аналіз крові – це єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас дефіцит, недостатність, достатній або оптимальний рівень будь-якої поживної речовини.

Часті питання про вітамін D

Яка добова норма вітаміну D?
Рекомендована доза для дорослих — від 600 до 800 МО на добу, але іноді лікарі рекомендують вищі дози залежно від стану здоров’я.

Чим відрізняється вітамін D2 від D3?
Вітамін D2 рослинного походження, а D3 виробляється в організмі під дією сонця і ефективніше підвищує рівень вітаміну D у крові.

Чи можна приймати вітамін D без консультації лікаря?
Бажано консультуватися з лікарем, особливо якщо ви плануєте приймати високі дози або маєте хронічні захворювання.

Також читайте про найкращi вітаміни для вашої шкіри

Висновки

Наведені вище продукти є одними з найкращих добавок вітаміну D на ринку та відповідають широкому спектру потреб. Просто майте на увазі, що для оптимального засвоєння найкраще приймати добавки вітаміну D з їжею, що містить жир, наприклад оливкову олію або арахісове масло.

Перш ніж приймати будь-які нові добавки, важливо поговорити з медичним працівником, щоб визначити, чи — і скільки — вам потрібно приймати добавки.